在春天来临的季节,其实是很适合养生的,如果身体里寒气比较大,大家可以试试晒背。那么,晒背去寒湿的最佳时间是什么呢?让黔源君为大家带来详细介绍吧!
晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右,此时紫外线辐射较低,阳光较为柔和,对人体皮肤不会产生较大刺激。
在寒冷的天气里,晒后背还能驱除脾胃寒气,有助于改善消化功能,但由于每个人的身体代谢不同,因而晒背时长也因人而异,青年人群可晒2个小时左右,而中老年人每日晒半小时即可。
此外,晒背时还需注意,最好穿着背心式的衣服,边运动边晒太阳,而非将整个背部裸露在阳光下,反而容易被晒伤。
晒背后的排病反应有哪些
1、如果患者体内的湿气过重,可能会出现大量的黄色水珠,属于正常现象,是患者在身体排毒的反应。
2、背后发热,发烧,还会出现类似湿疹的痒痛,奇痒无比,患者用手抓挠后,有红印,是患者体寒的表现。
但坚持几次晒背后,人会感觉更加精神,排便更顺畅,睡眠也会变好。
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